Smanjene seksualne performanse prirodni su fenomen starenja i, u manjoj ili većoj mjeri, osjećaju svi muškarci.
Prema velikom istraživanju tvrtke Bacon2006psr, nešto više od 17% zdravih muškaraca starijih od 40 godina ima znakove impotencije. Naravno, za takve je ljude traženje odgovora na pitanje „što poboljšava potenciju" jedno od prvih mjesta u životu.
Mnogo je korisnih savjeta za ljude koji žele naučiti kako povećati potenciju kod kuće. Razmotrimo najčešće preporuke.
Kako povećati potenciju kod kuće:
- Jedite sjemenke bundeve. Sadrže esencijalne masne kiseline i cink, koji mogu biti od velike pomoći u poboljšanju funkcioniranja muškog reproduktivnog sustava, uz povećanje proizvodnje sperme.
- Ashwagandha, pomlađujuća biljka Ayurvede, izuzetno je korisna u borbi protiv impotencije. Sve što trebate je popiti kriglu toplog mlijeka s dodanom jednom žličicom korijena Ashwagandhe. Ovu smjesu treba piti dva puta dnevno.
- Izbjegavajte nošenje uskog donjeg rublja i više volite široke hlače od uskih. To pomaže koži da diše i ne ometa normalan protok krvi u genitalije. Široka odjeća jedan je od najjednostavnijih i najprirodnijih kućnih lijekova za poboljšanje muške potencije.
- Ako želite začeti dijete, nemojte provoditi puno vremena u saunama i toplicama. Toplina smanjuje proizvodnju tekućine i smanjuje plodnost sperme.
- Stres također može biti jedno od glavnih ubojica potencije. Naučite jednostavne i pristupačne tehnike opuštanja (joga, meditacija, vježbe disanja).
- Možete vježbati Kegelov sustav vježbi kako biste mogli produžiti trajanje odnosa i pojačati osjećaj orgazma. Uključuje opuštanje i stezanje pubokocigealnog mišića.
- Što poboljšava potenciju? Uobičajeni češanj češnjaka. Svaki dan žvakajte tri režnja sirovog češnjaka. Sjetite se samo nakon toga koristiti dezodorans za usta. Kakva je korist od dobre potencije ako partner pobjegne, nesposoban izdržati "duh" češnjaka?
Sredstva za poboljšanje potencije: akupunktura
Akupunktura je jedan od nekonvencionalnih tretmana frigidnosti kod žena. Međutim, može biti koristan lijek za poboljšanje muške potencije.
Godine 1996. istraživački projekt o upotrebi akupunkture za liječenje muške neplodnosti pokazao je da je gotovo 75 posto muških pacijenata imalo seksualna poboljšanja nakon akupunkturnih sesija.
U kineskoj medicini bubrezi su presudni za zdravlje tijela i očuvanje njegove suštine. Ako ste tjeskobni i umorni, to povećava neprirodnu napetost u tijelu. To pak iscrpljuje bubrežnu energiju i utječe na vašu plodnost. Stoga je prva stvar s kojom će akupunkturist raditi protok energije u bubrezima.
Drugi problemi mogu biti:
- blokada energije u jetri;
- pregrijavanje genitalnog područja.
Sve se to može izliječiti akupunkturom. Za ljude koji su odabrali ovu metodu kao sredstvo za poboljšanje potencije i povećanje plodnosti, poželjno je napraviti test sjemena prije početka akupunkturnog tečaja. A onda još jedan, u toku terapije. Na taj će način biti moguće prosuditi hoće li se poboljšati količina i kvaliteta sperme.
Tečaj obično traje 10 dana.
Lijekovi za impotenciju kod muškaraca
Većina muškaraca ima fizičke uzroke problema s potencijom. Zbog toga su inhibitori lijekova enzima fosfodiesteraze tipa 5 (PDE-5) prvi kandidati za ulogu "hitne pomoći".
Što ovi lijekovi rade? Jednostavno rečeno, ometaju rad enzima koji razgrađuje tvari koje potiču erekciju.
Nuspojave ovih lijekova uključuju:
- umjerene glavobolje;
- crvenilo lica;
- Trbušna nervoza;
- neobični poremećaji oka, uključujući bolove u očima i probleme s bojom.
- vrtoglavica;
- poremećaji vida kao što su nelagoda u očima, poremećaji percepcije boja;
- bol u mišićima;
- nazalna kongestija.
Liječenje muške potencije ginsengom
Ginseng se smatra jednim od najpopularnijih kineskih biljaka koji se koristi za liječenje muške potencije, kao i za suzbijanje emocija i prosvjetljivanje uma. Kao adaptogen, ginseng poboljšava sposobnost tijela da podnosi stresne situacije, poboljšava performanse i povećava tjelesnu aktivnost.
Ginseng sadrži sastojke koji se nazivaju ginsenozidi. Utječu na središnji živčani sustav i spolne žlijezde, povećavaju broj spermija i pojačavaju spolnu aktivnost. Prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland, mala talijanska studija na 60 muškaraca pokazala je da azijski ginseng ima pozitivan učinak na erekciju penisa i libido.
Međutim, nemaju sve vrste ginsenga jednak učinak na osobu. Vjerojatno je najsnažniji učinak skupi kineski ginseng, "divlji planinski korijen". Za liječenje muške potencije možete isprobati i jeftinije sorte ginsenga ili sibirskog ginsenga (Eleutherococcus).
Što se tiče nuspojava, prekomjerna upotreba ginsenga može uzrokovati:
- osip i svrbež na koži;
- vrtoglavica;
- vrućica;
- glavobolje.
Također, ova biljka ponekad može uzrokovati nesanicu, probavne smetnje i prekomjernu stimulaciju živčanog sustava.
Hrana za povećanje potencije: ukusni i zdravi proizvodi
Stoljećima su ljudi bili opsjednuti potragom za afrodizijačkom hranom koja povećava spolni nagon i poboljšava kvalitetu seksa. Postoje anegdotski dokazi koji ukazuju na "ljubavne" blagodati određene hrane.
Ne samo da muškarci i žene koji su zainteresirani za afrodizijake žele povećati svoj libido, poboljšati užitak seksualnog odnosa ili izliječiti seksualne disfunkcije. Timovi znanstvenika i medicinskih stručnjaka provode razne studije kako bi dokazali ili opovrgnuli teorije nastale između naroda i kultura širom svijeta. Znanstvena zajednica došla je do zaključka da su razne namirnice za povećanje potencije zaista korisne za poboljšanje poslova u intimnoj sferi.
Evo nekoliko dobro poznatih namirnica koje mogu poboljšati vaš seksualni život:
- Avokado:Ovo je voće bogato zdravim mastima, koje su dobre za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Avokado snažno kuca u srcu, potičući tako protok krvi na pravim mjestima za seksualno uzbuđenje. Bademi: bogati cinkom, selenom i vitaminom E koji pomažu u održavanju spolnog zdravlja i normalne reproduktivne funkcije.
- Jagoda:sadrži puno folne kiseline, koja pomaže smanjiti razinu sperme s pogrešnim brojem kromosoma u muškaraca.
- Plodovi mora:s godinama su ostrige prepoznate kao jedan od najpoznatijih afrodizijaka. To se može objasniti činjenicom da su ostrige bogate cinkom, što je pozitivno povezano sa spolnim zdravljem. Masna riba poput divljeg lososa i haringe također sadrži puno omega-3 masnih kiselina koje povećavaju cirkulaciju krvi. Pozitivno djeluju na protok krvi u genitalijama, što pomaže povećati spolnu aktivnost.
- Rukola:Ova hrana za potenciju puna je antioksidansa i mikroelemenata koji neutraliziraju učinke onečišćujućih tvari izvan tijela koje mogu smanjiti erektilnu funkciju i libido.
- Smokve:Visok sadržaj vlakana u ovom proizvodu pozitivno utječe na zdravlje srca, što zauzvrat utječe na rad genitalija.
- Citrusi:puni su vitamina C, antioksidansa i folata, što je sve korisno za reproduktivno zdravlje.